7 động tác tràn đầy năng lượng sau sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn và thân hình quyến rũ.
7 động tác để có thân hình cân đối cùng Brooke Burke-Charvet, huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ của Health.com.
7 động tác giúp thân hình thon gọn và khỏe khoắn:
Động tác Cầu vồng
Động tác Cối xay
Động tác đốt cháy mỡ thừa
Động tác ép chân
Động tác duỗi thẳng chân và cúi xuống như khởi động chạy
Động tác tam giác xiên chéo
Động tác gập chân về phía trước tạo hình tam giác
Mục tiêu của những động tác này là đốt cháy mỡ thừa. Bạn nên thực
hiện động tác này mỗi lần 30 giây cho bên trái và đổi ngược bên, làm
tương tự với bên phải. Tùy theo sức lực và mục tiêu giảm cân để thực
hiện các động tác này nhiều hay ít mỗi ngày.
Các động tác này còn giúp bạn tăng sức bền, sức dẻo dai và không quá
khó để tập luyện. Chúc các bạn luôn thành công và có thân hình đẹp như
mong muốn.
Theo LiLy – Sức khỏe và Đời sống/ Health.com
