Khi bước qua giai đoạn 6 tháng tuổi, các bậc phụ huynh đã “sốt sắng” chuẩn bị cho bé ăn dặm. Để trẻ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng nhất cũng như tạo được sự hứng khởi cho trẻ trong quá trình ăn dặm là thử thách với nhiều bà mẹ. Góp phần giảm bớt những trăn trở ấy, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo kiểu Nhật vừa đơn giản, vừa đảm bảo sức khỏe đang được nhiều người áp dụng.
Một vài chỉ số cần nhớ khi cho bé ăn dặm:
– Với trẻ 6 tháng tuổi thì tỉ lệ thô của cháo: 1 cháo : 10 nước
– Mỗi ngày ăn 2 bữa, lúc 10h sáng và 7h tối.
– Chất đạm (đậu phụ, trứng, lòng đỏ): 5-10g, cháo (gạo, mì, bánh mì): 5-30g, rau (cà rốt, bí đỏ, cà chua, su hào,…): 5-20g. Tất cả cần được xay nhuyễn. Những nguyên liệu cần có cho bữa ăn dặm của trẻ.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo kiểu nhật
Thức ăn dặm của bé chủ yếu sẽ là cháo trắng, sữa chua nguyên chất, đậu phụ, trứng, lòng đỏ.
– Tuần 1: Cháo trắng (30-40ml) rau ngót (10ml), đậu phụ (5g), sữa chua nguyên chất không đường.
– Tuần 2: Cũng là những nguyên liệu như tuần 1, nhưng mỗi thứ cộng thêm 5ml. Vì lúc này trẻ đã bắt đàu thích nghi với thực đơn.
– Tuần 3: Cháo trắng (30-40ml), trứng 2/3 lòng đỏ, đậu phụ 10g, rau cải (10ml), sữa chua nguyên chất không đường.
– Tuần 4: Cháo trắng (40-45ml), bắp cải (15ml), rau ngót (15ml), đậu phụ (10g).
Lưu ý khi cho trẻ ăn dặm:
– Thời gian đầu, chỉ nên cho trẻ ăn với số lượng nhỏ, dưới 1 muỗng cà phê.
– Tất cả nguyên liệu đều phải xay nhuyễn.
– Khuyến cáo không nên bổ sung các loại gia vị như mắm, muối, đường… vào thức ăn dặm của trẻ. Nên nhớ lượng muối cần thiết cho trẻ khoảng bằng ¼ của người lớn.
– Đa dạng các nguyên liệu thực phẩm và luân phiên thay đổi thực đơn để bé không cảm thấy ngán.
– Chỉ cho trẻ ăn từng thực phẩm mới mỗi lần, để biết được thực phẩm nào gây dị ứng cho bé.
Ăn dặm kiểu Nhật giúp trẻ thông minh hơn.
Trên đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo kiểu Nhật đang được nhiều người áp dụng. Với công thức đơn giản như trên, mẹ sẽ không còn lo âu về bữa ăn của trẻ khi chuyển sang giai đoạn ăn dặm. Chúc các mẹ thành công trong hành trình nuôi con khỏe, dạy con khôn nhé!
