Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) LinkedIn VKontakte
    XEMTINTUC24H
    • Trang chủ
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Nhà đất
    • Bản tin khác
    • Đăng Nhập
    • .
    XEMTINTUC24H
    Home»Làm đẹp»Bài tập đơn giản giải tỏa căng thẳng với tư thế đầu, cổ
    Làm đẹp

    Bài tập đơn giản giải tỏa căng thẳng với tư thế đầu, cổ

    adminBy admin10/06/2018Không có bình luận2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Phụ nữ dễ mắc những chứng bệnh: béo phì, loãng xương, thiếu máu, đau lưng, đau cổ… căng thẳng, áp lực cuộc sống thường nhật cũng là lý do để tim, thần kinh, mạch máu khớp… rơi vào trạng thái tê cứng dễ khiến mắc bệnh tim.

    Phụ nữ dễ mắc những chứng bệnh: béo phì, loãng xương, thiếu máu, đau lưng, đau cổ… căng thẳng, áp lực cuộc sống thường nhật cũng là lý do để tim, thần kinh, mạch máu khớp… rơi vào trạng thái tê cứng dễ khiến mắc bệnh tim.

    Vài tư thế Yoga đơn giản sau sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, nạp đủ năng lượng cho cơ thể, loại bỏ cảm giác mệt mỏi, lo lắng, giúp tinh thần luôn trong trạng thái thoải mái nhất.

    Tư thế 1: đầu

    Tác dụng: tăng cường cung cấp máu cho não và tuần hoàn não, giúp tinh thần sảng khoái.

    – Dùng các đầu ngón tay, chải qua da đầu từ trán đến gáy (hình 1) và từ dưới gáy lên sau tay (hình 2). Số lần: không giới hạn.

    – Dùng hai bàn tay chồng lên nhau, đặt trên đỉnh đầu, dùng sức đè xuống rồi thả ra từ từ (hình 3). Giữ tư thế như trên massage theo hình tròn trên đỉnh đầu. Số lần: 5 lần.

      Tư thế 2: cổ

      Tác dụng: loại bỏ mệt mỏi của đốt sống cổ, cải thiện hữu hiệu bệnh đau đốt sống cổ. Giảm nếp nhăn trước cổ và thịt u sau cổ.

      – Xoay đầu theo vòng tròn lớn, tốc độ đều, chậm. Cúi đầu xoay (thở), ngửa cổ (hít) (hình 4). Sau đó đổi chiều. Mỗi lượt 2 vòng.

      – Giữ vai thẳng, đầu xoay qua trái (thở) (hình 5), trở về giữa (hít). Xoay ngược lại. Số lần: 5 lần.

      Thở hết hơi ra, lưng thẳng, vai giữ im, hít sâu. Đầu nghiêng sang trái, tay trái ấn nhẹ huyệt thái dương phải (thở) (hình 6). Trở về (hít). Sau đó đổi bên.

      Theo Sức khỏe và Đời sống

      Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
      Previous ArticleCách loại bỏ mỡ thừa nhanh, phòng bệnh gan nhiễm mỡ chỉ trong 1 tháng
      Next Article Mật ong rất tốt, nhưng càng… siêu tốt nếu uống vào 5 thời điểm này
      admin

      Related Posts

      Totally Ice Ice Yeti no deposit free spins free Ports On the web & Gambling games! No Membership! No deposit! Enjoyment!

      29/07/2025

      Free Casino games One Pay Real cash Batman Rtp slot for real money And no Put

      29/07/2025

      Lightning Foxy 70 free spins no deposit 2024 Connect Casino Harbors Software on google Play

      29/07/2025

      Comments are closed.

      Bài viết mới
      • Totally Ice Ice Yeti no deposit free spins free Ports On the web & Gambling games! No Membership! No deposit! Enjoyment!
      • Free Casino games One Pay Real cash Batman Rtp slot for real money And no Put
      • Lightning Foxy 70 free spins no deposit 2024 Connect Casino Harbors Software on google Play
      • Casino Utan Svensk Licens & Spelpaus 2024, Se Hela Listan
      • Casino Utan Svensk Licens: Säkra Casinon Utan Svensk Licens Och Spelpaus 2025 Stick Juhos-Kiszel Zsuzsa
      • Phổ biến
      • Gần đây

      Cắt Môi Bé Giá Bao Nhiêu và Phẫu Thuật Vùng Kín Ở Đâu An Toàn Đà Nẵng

      13/01/2023

      Tuyệt chiêu cách gửi đồ sang Nhật Bản nhanh nhất mà bạn nên trải nghiệm

      12/04/2023

      Những Điểm “Ăn Tiền” tại Game Bài Iwin Club

      12/07/2023

      Những cách quan hệ để sinh con trai chị em nên biết

      16/03/2023

      Totally Ice Ice Yeti no deposit free spins free Ports On the web & Gambling games! No Membership! No deposit! Enjoyment!

      29/07/2025

      Free Casino games One Pay Real cash Batman Rtp slot for real money And no Put

      29/07/2025

      Lightning Foxy 70 free spins no deposit 2024 Connect Casino Harbors Software on google Play

      29/07/2025

      Casino Utan Svensk Licens & Spelpaus 2024, Se Hela Listan

      29/07/2025
      Giới thiệu

      XEMTINTUC24H

      XemTinTuc24h.net là một trong những website rao vặt được mọi người biết đến.

      [feedburner user="asad" heading="Đăng ký nhận bản tin" label="Địa chỉ Email" button_text="GỬI"]

      PHỔ BIẾN

      Cắt Môi Bé Giá Bao Nhiêu và Phẫu Thuật Vùng Kín Ở Đâu An Toàn Đà Nẵng

      13/01/2023

      Tuyệt chiêu cách gửi đồ sang Nhật Bản nhanh nhất mà bạn nên trải nghiệm

      12/04/2023

      Những Điểm “Ăn Tiền” tại Game Bài Iwin Club

      12/07/2023
      Copyright © 2018.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.